איך לקום מכיסא בצורה בטוחה עם פרקינסון והגיל השלישי
איך לקום מכיסא – כדי לשפר את יכולת הקימה מכיסא אצל מאובחני פרקינסון והגיל השלישי יש לשלב ביום יום תרגול לשיפור כח השרירים, שיווי המשקל והגמישות. בנוסף, נרצה להיעזר באסטרטגיות תנועה קוגניטיביות (באנגלית: cognitive strategies movement) מטרת שיטות אלה היא לפצות על המערכות האוטומטיות האחראיות על הפעולה.
שיפור יכולת הקימה מכיסא באמצעות אסטרטגיית תנועה ב-5 שלבים:
שלב 1 ישיבה בקצה הכיסא
נביא את הישבן לקדמת הכיסא (ניתן לעשות זאת בשלוש דרכים).
שלב 2 מיקום הרגליים
נקפיד על רווח של שני אגרופים בין הברכיים, כפות הרגליים ברווח קל כאשר העקבים מאחורי קו
הברכיים.
שלב 3 תמיכה עם הידיים
נניח את הידיים על משענות הידיים, על מושב הכיסא, או על הברכיים לשם תמיכה.
שלב 4 תנופה לפנים
נדחוף בעזרת הידיים את הגוף לפנים. שימו לב כי יש להביא את הראש לפנים ממש מעבר לקו
הברכיים, כך שהישבן משתחרר מהכיסא.
שלב 5 הזדקפות
יש להתיישר ולהזדקף.
שימו לב: מומלץ מאוד להישאר כחצי דקה בעמידה זקופה והעברת משקל מרגל אל רגל לפני שמתחילים לצעוד. זאת בשל שינוי בלחץ הדם שעלול להוביל לסחרחורת. בנוסף, ככל שהכיסא נמוך או רך יותר, קשה יותר להתרומם. לכן, מומלץ לשבת על כיסא גבוה, יציב ונוח. במצב של פרקינסון – אם אתם במצב של OFF , עדיף לבחור כיסא גבוה, עם משענות ידיים על פני כורסא נמוכה ורכה.
השאירו פרטים ונשוב אליכם לייעוץ והכוונה
- שיקום פרקינסון, שיקום לאוכלוסיית הגיל השלישי., פיזיותרפיה פרקינסון, פרקינסון, שיקום לחולי פרקינסון, ירידה תפקודית ואוכלוסיית הגיל השלישי., שיקום לחולי פרקינסון ושיקום לאוכלוסיית הגיל השלישי., פרקינסון כאבי רגליים, קושי לקום מכיסא בפרקינסון, קשיים בקימה מכיסא בפרקינסון, איך לקום מכיסא עם פרקינסון, גיל שלישי, פיזיותרפיה גיל שלישי
