פיזיותרפיה לכאבי כתף
יש לך כאבי כתף? רוצה להבין למה כואב? והכי חשוב, רוצה להיפתר מהכאבים ולחזור לישון כמו שצריך?
במקרה של כאבים בכתף טיפול פיזיותרפיה הוא בגדר חובה!
הכתפיים הם מפרק מרכזי מאוד בגופנו והן לוקחות חלק בפעולות רבות שאנו מבצעים בחיי היומיום. כאבי כתף יכולים להוות מטרד בחיי היומיום, למשל: בעת אימון בחדר כושר או בזמן קניות בסופר. הכאב יכול להיות סיוט של ממש בפעילויות טריוויאליות, כמו: לבוש או שינה על הצד. הכאבים יכולים להגביל את התנועה של הזרוע ולהפריע בניהול אורח חיים תקין.
בעזרת טיפולי פיזיותרפיה ניתן להפחית את כאבי הכתף ואת הנוקשות הקיימת בכתף ובד בבד לחזק את שרירי הכתף הרלוונטיים. כל זאת כדי לשפר לך את איכות החיים!
סיבות שכיחות לכאבי כתף
- כתף קפואה או בשמה השני: "קפסוליטיס" (Adhesive capsulitis or Frozen shoulder)
במצב של כתף קפואה, המטופל יתלונן על כאבים בזרוע ומגבלה בטווחי התנועה של הכתף (בעיקר בסיבוב הזרוע כלפי חוץ). ביומיום יתכן, למשל, קושי בלבוש וברחצה.
מהם גורמי הסיכון להופעת כתף קפואה? (קרא עוד) - תסמונת הצביטה (Impingement syndrome)
זהו מצב בו ישנה בעיה מכאנית בכתף, הגורמת לחוסר איזון שרירי וכתוצאה מכך למצב בו גיד משרירי הכתף "נצבט" ע"י עצם או רצועה. בעקבות זאת, המטופל יתלונן בעיקר על כאבים בחלק הקדמי או האחורי של הכתף.
מתי מופיעים הכאבים? (קרא עוד) - Rotator cuff syndrome
תפקידם של שרירי ה- Rotator cuff ("שרירי השרוול המסובב") הוא לייצב את הכתף ולעזור בהרמת היד. בעקבות תאונת עבודה או ספורט אינטנסיבי ישנו חיכוך של השרירים ונוצרת בעיה בגידים עצמם.
למה גורמים החיכוך והפגיעה בשרירים? (קרא עוד) - קרע בגיד של הכתף
קרע בגיד של אחד משרירי ה- Rotator cuff גורם לכאבים בכתף בזמן הרמת היד ולחולשה בעת הרמה או תנועה סיבובית של הזרוע.
איך נוצר קרע כזה? (קרא עוד) - דלקת בכתף (Tendonitis/Bursitis)
כאשר ישנה דלקת בכתף, הכאב המורגש הינו מקומי ומחמיר בפעילות. הכאבים מורגשים בשינה ולפעמים ישנה נפיחות מקומית.
מהן הסיבות האפשריות להיווצרות דלקת? (קרא עוד) - פריקת כתף
פריקת כתף היא מצב בו ראש הזרוע יוצא ממקומו. לעיתים ראש הזרוע חוזר למקומו מעצמו ולעיתים נדרשת התערבות של אורטופד לשם החזרתו.
מהם הסוגים השונים של פריקות הכתף? (קרא עוד) - שבר בכתף
שברים הקשורים לאיזור הכתף הם שברים של ראש הזרוע או של עצם הבריח. השבר הוא לרוב תוצאה של פגיעה ישירה או נפילה על יד ישרה.
למה גורם שבר בכתף? (קרא עוד)
טיפול פיזיותרפיה לכאבי כתף
בפגישה הראשונה יערוך הפיזיותרפיסט ראיון ובדיקה גופנית בכדי להגיע לאבחנה לגבי מקור הכאבים. בהתאם למקור הבעיה תיבנה עבורך תכנית טיפולים אישית.
בפיזיוגרופ (פיזיו-תנועה) אנו משלבים שיטות להפחתת כאב ולשיפור טווחי התנועה יחד עם תרגילים לחיזוק השרירים, להפחתת הנוקשות הקיימת בכתף ולהעלאת הסיבולת, ובכך משפרים את יכולת ההתמודדות של הגוף עם הכאב.
טיפולי הפיזיותרפיה שלנו מותאמים אישית לצרכים שלך וכוללים שיטות טיפול מגוונות לכאבי כתף:
- הפחתת כאב כתף בעזרת קינזיוטייפינג
- הפחתת כאב כתף בעזרת שיטות הרפיה והרגעה
- הפחתת כאב כתף בעזרת דיקור מערבי– וTrigger Points
- הפחתת כאב כתף ושיפור טווחים בעזרת טיפול מנואלי ועיסוי רפואי
- חיזוק שרירים ושיפור טווחי תנועה בכתף על ידי תרגילים רפואיים
- בניית תכנית אימון אישית לשיפור סיבולת לב-ריאה וחיזוק השרירים לשם שימור תוצאות הטיפול
- תרגילי פיזיותרפיה לכאבי כתף
- תרגילים לשיפור טווחי התנועה של הכתף
- תרגילים לייצוב שרירי הכתף
- תרגילים לחיזוק שרירי הכתף
טיפים למניעת פציעות וכאבי כתף
- פנה לאבחון כאשר מופיעים כאבי כתף.
- המנע מפעולות הנפה חוזרות, ממושכות ועם משקלים גבוהים.
- לספורטאים: הקפד על העלאת עומס האימונים בהדרגתיות. אם מופיעים כאבים יש להפחית משמעותית את העומס ולבדוק שטכניקת האימונים נכונה עבורך.
- חשוב!! בכל מקרה של פריקת כתף יש לפנות למיון (גם אם הצלחת כבר "להחזיר" את הכתף למקומה).
ניתן לתאם טיפול פיזיותרפיה פרטי אצלך בבית או באחת הקליניקות הפרוסות ברחבי הארץ, באזור המרכז, באזור השרון, באזור ירושלים, באזור חיפה והקריות, הכרמל, באר שבע והדרום ועוד (לחץ כאן לצפייה ברשימת המקומות אליהם אנו מגיעים(.
ישנם תורים זמינים ומבחר פיזיותרפיסטים מנוסים ומקצועיים.
