ירידה במסת שריר ותזונה
ירידה במסת שריר ותזונה – חוסר פעילות גופנית, זמנית או ממושכת, עלול לגרום לירידה במסת שריר, לפגיעה בתפקוד הגופני ולתחושת חולשה.
בעזרת ליווי תזונתי מקצועי ניתן להאט את תהליך הפירוק ואף לתמוך בבניית שריר מחודשת.
דיאטנית קלינית משנה את הרגלי האכילה בצורה שמסייעת לשמר כוח, מונעת תת תזונה ומחזירה את הגוף למסלול מאוזן ובריא.
מהי ירידה במסת שריר ולמה היא נגרמת?
ירידה במסת שריר, הנקראת גם סרקופניה, היא תהליך שבו הגוף מאבד רקמת שריר לרוב כתוצאה מחוסר פעילות גופנית, חולי ממושך, אשפוז, גיל מבוגר או תזונה שאינה מספקת את צורכי הגוף.
גם חוסר בתנועה זמנית, למשל בעקבות פציעה או ניתוח, עלול להוביל לאובדן שריר תוך זמן קצר יחסית.
שריר שאינו מופעל עובר תהליך פירוק מואץ.
הדבר עלול להשפיע על היכולת לבצע פעולות יומיומיות פשוטות, להעלות את הסיכון לנפילות, לפגוע במערכת החיסון ולהחמיר תהליכים דלקתיים בגוף.
ככל שהירידה מתמשכת כך קשה יותר להשיב את המצב לקדמותו, ולכן יש לפעול מוקדם ככל האפשר.
מהן דרכי הטיפול בירידה במסת שריר?
הטיפול משלב בין שיקום תנועתי (ככל שמתאפשר) לבין תזונה מחזקת ומדויקת. חזרה לפעילות גופנית בהדרגה, גם אם קלה כמו תרגילים בישיבה או עמידה, תורמת להפעלת השריר ולעצירת הפירוק.
יש לשלב גם פעילות אנאירובית (כוח) לפי היכולת.
ברמה התזונתית, הגוף זקוק לכמויות מדויקות של חלבון איכותי, לצד כמות קלורית מספקת על מנת שלגוף תהיה אנרגיה זמינה והקפדה על צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים התומכים בבניית שריר.
במצבים של חוסר תיאבון, פציעות או מגבלות תפקוד חשוב לייעל כל ארוחה ולשלב תוספים לפי הצורך.
איך דיאטנית קלינית יכולה לעזור?
הדיאטנית הקלינית עוזרת בשינוי אורח החיים באמצעות הנחיות או בניית תכנית אישית שמותאמת למצב הרפואי, לרמת התפקוד וליעדים הרצויים, בין אם מדובר בשמירה על הקיים או בחיזוק הדרגתי. היא מתאימה כמויות חלבון מדויקות, מתזמנת ארוחות ומתאימה מזונות עשירים ופתרונות יצירתיים גם למי שקשה לו לאכול רגיל.
כמו כן, היא עוזרת לזהות חסרים תזונתיים, להתמודד עם חוסר תיאבון או עייפות, ולעודד אכילה יעילה גם במצבים של קושי פיזי או נפשי. הליווי שלה אינו רק טכני אלא הוא תומך, מתחשב, ומחזיר את התחושה של שליטה על הבריאות.
ירידה במסת שריר ותזונה – איך פיזיוגרופ יכולים לעזור לך?
חיפשת דיאטנים תזונאים מומלצים המתמחים בטיפול בדלדול שרירים וירידה במסת שריר?
ברור לנו שחשוב לך להגיע למטפל מומחה שיודע בדיוק מה הוא עושה.
חברת פיזיוגרופ בדקה ואימתה עבורכם את המטפלים המדויקים ביותר.
באתר תמצאו רק מטפלים העומדים בתו האיכות הקפדני של פיזיוגרופ. בחרנו אותם בקפידה וגייסנו אותם לנבחרת שלנו רק לאחר אימות הכשרותיהם. פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום – מותג הפיזיותרפיה המוביל בישראל!
אנו מתחייבים כי כל המטפלים בנבחרת שלנו מוסמכים מטעם משרד הבריאות ומבוטחים בביטוח אחריות מקצועית עבור כל טיפול המבוצע דרכינו. חברת פיזיוגרופ מבטיחה בקרת איכות בזכות אלפי משובי לקוחות אותנטיים.
בכך, אנחנו יודעים בדיוק מי מטפל מתוך שליחות מקצועית אמיתית.
התקשרו עכשיו לשיחת ייעוץ והכוונה:
חולשה אחרי אשפוז – דיאטה ותזונה
