תרגילים לחיזוק כח רגליים בישיבה
- ״להרים עקבים״ – לפמפם שרירי השוק.
- להרים את ברך ימין ואת ברך שמאל לסירוגין.
- להרים קצות אצבעות ולהרים עקבים לסירוגין (20 חזרות).
- ליישר את רגל ימין ואת רגל שמאל לסירוגין (10 חזרות לכל רגל).
אלה היו מספר צעדים שיסייעו לכם לחזק את הרגליים בישיבה.
למי מתאים לבצע תרגילים לחיזוק כח רגליים בישיבה:
- מאובחני פרקינסון.
- בני הגיל השלישי שרוצים לחזק את הגוף.
- אנשים לאחר אירוע מוחי (יש לבקש תמיכה והשגחה צמודה כדי לבצע את התרגילים).
- אנשים לאחר ניתוחים: ניתוח החלפת ירך , ניתוח החלפת ברך , ניתוח גב, ניתוח מעקפים.
- אנשים לאחר אשפוז ממושך וחולשה כללית.
- אנשים עם מחלות ריאות ולב.
- חולי סוכרת שמרגישים חולשה ברגליים.
שיחת הכוונה עם נציג פיזיוגרופ
השאירו פרטים ונשוב אליכם לייעוץ והכוונה
התרגילים המופיעים כאן הם כלליים.
יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט מומחה שיידע להתאים את התרגילים עבורך.
נשמח מאוד לסייע לך לבנות תכנית תרגול יומיומית, מותאמת אישית. יש לנו פיזיותרפיסטים מומחים בפיקוח בכל הארץ.
כל אחד מהמטפלים בעל הכשרות וניסיון שונה והמטרה שלנו היא לבצע עבורך התאמה מדויקת של מטפל.
פיזיוגרופ, המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום לשיחת ייעוץ והכוונה התקשרו עכשיו: 058-5810058
