ירידה תפקודית בגיל השלישי – לא לחכות לנפילה: סימני האזהרה והדרך לשיקום

ירידה תפקודית בגיל השלישי

בגיל השלישי הירידה התפקודית אינה מתרחשת ביום אחד אלא מתקדמת לאט, לעיתים כמעט מבלי שנרגיש.
כאב ישן, מחלה חולפת או נפילה קטנה עלולים לשבש את האיזון העדין שבו האדם נמצא, ולהפוך חולשה קלה למגבלה ממשית. בשלב הזה, רבים מצמצמים את הפעילות היומיומית: יוצאים פחות מהבית, מתהלכים פחות, מוותרים על פעילויות שבעבר היו טבעיות. דווקא הצמצום הזה יוצר מעגל מתמשך של הירידה בתפקוד. פחות תנועה מובילה להיחלשות השרירים, לחוסר יציבות ולחשש גובר מנפילות, שמביא עמו עוד צמצום בפעילות. אם לא עוצרים בזמן, המעגל הזה מתעצם ופוגע לא רק ביכולת הפיזית אלא גם בתחושת העצמאות ובאיכות החיים. כאן החשיבות של זיהוי מוקדם והתערבות מקצועית בעזרת פיזיותרפיסטים, מרפאים בעיסוק, דיאטנים וליווי אחים מקצועיים במידת הצורך, יכולים לעכב או למנוע את המשך המעגל השלילי ולאפשר לאדם להמשיך לנוע, לתפקד ולשמור על תחושת החופש בחיי היום־יום.

מהי ירידה טבעית בתפקוד בגיל השלישי?

בגיל השלישי הגוף עובר שינויים טבעיים הקשורים להזדקנות: ירידה במסת השריר, האטה במהירות התגובה, ירידה בצפיפות העצם, ולעיתים גם שינויים קוגניטיביים. ירידה הדרגתית בתפקוד משמעה קושי בביצוע פעולות יומיומיות שבעבר היו מובנות מאליהן, כגון הליכה, קימה מכיסא, רחצה או התארגנות עצמאית. תהליך זה עשוי להיות חלק מתהליך ההזדקנות התקין,
אך לעיתים הוא מואץ בעקבות מחלות כרוניות, פציעות או חוסר בפעילות גופנית ותזונה מתאימה וכאן אנחנו צריכים לשים לב לסימני אזהרה.

ירידה תפקודית בגיל השלישי – מהם סימני האזהרה שמהם אסור להתעלם?

מכיוון שבמקרים רבים ההידרדרות אצל מבוגרים מתרחשת באיטיות ובהדרגה, כדאי לשים לב לסימני אזהרה מוקדמים שיכולים להצביע על ירידה בתפקוד הפיזי, הקוגניטיבי או הרגשי.
סימני אזהרה פיזיים הם:

הליכה לא יציבה-  צעדים קטנים, גרירת רגליים, צורך להיתמך ברהיטים, קושי לקום מהמיטה או הכיסא, נפילות חוזרות או "כמעט נפילות".

ירידה בכוח ובסיבולת- מתעייפים מהר יותר מפעולות פשוטות, סובלים מכאבים או מקושי בביצוע מטלות יומיומיות כמו אכילה, רחצה או התלבשות.
ואפילו ירידה דרסטית בתיאבון ובמשקל.

כל אלו עלולים להוביל להופעת פצעי לחץ בעקבות הישיבה המרובה.
יש לשים לב גם לפצעים שלא נסגרים במשך שבועיים-שלושה או סימנים לזיהום (אודם, חום מקומי, הפרשה, ריח לא נעים).

סימני אזהרה קוגניטיביים, רגשיים וחברתיים שחשוב לשים אליהם לב:

ירידה בזיכרון- שכחה חוזרת של שמות, מקומות, פגישות או פעולות יומיומיות.
חזרה על שאלות מסוימות ועל אותם הסיפורים שוב ושוב.
 
בלבול בזמנים ובמקומות- לא יודעים איזה יום היום, מתקשים להתמצא מחוץ לבית.

שינוי בהתנהגות או במצב הרוח- חשדניים יותר, עצבניים יותר, סגורים חברתית.

ירידה ביוזמה- פחות יוצאים מהבית, פחות מעוניינים בפעילויות שהיו רגילים אליהן.

בדידות או הסתגרות- פחות בקשר עם חברים ומשפחה.

סימנים לדיכאון- עצב ממושך, חוסר עניין, ירידה בשינה או תיאבון.
קושי להתנהל עם כסף וסידורים פשוטים.

קושי לזכור אם נטלו כבר את התרופות, בלבול בין התרופות או המינונים שעלולה לגרום לנטילה לא נכונה ובמקרים קיצוניים אף סירוב מודע לנטילת תרופה- שיכולים להוביל לסיכון רפואי.

במידה ושמתם לב לאחד או יותר מסימני האזהרה חשוב לפנות לבירור רפואי.
בשלב ראשון הרופא המטפל יבצע הערכה קלינית מלאה, הכוללת סקירה רפואית של מחלות רקע,
תרופות קבועות ותפקוד יומיומי. במידת הצורך נשלחים בדיקות נוספות כגון בדיקות דם, הדמיה,
בדיקות שיווי משקל והליכה או הפניה להערכה של רופא גריאטר שבה בודקים תפקוד קוגניטיבי,
יכולות פיזיות ומצב תזונתי.
ככל שנשים לב מוקדם יותר, וניתן מענה מקצועי, נוכל להאט את ההידרדרות.

אל מי לפנות כדי לקבל טיפול מדויק ולמנוע החמרה?

הליווי הנחוץ יכול להיות רב מקצועי, ויכול להיות שתחליטו שתחום טיפול אחד מספיק עבורכם.
פיזיותרפיסטים מתמקדים בשימור ושיפור היכולות המוטוריות: חיזוק שרירים, שיפור שיווי משקל להפחתת הסיכון לנפילות, שיפור ביצוע פעולות יומיומיות כמו קימה מהמיטה, יציאה מהבית והתאמת אביזרי עזר להליכה ובבית, והפחתת כאבים.

מרפאים בעיסוק מסייעים בהסתגלות לשינויים תפקודיים באמצעות התאמת הבית והסביבה, הדרכה על שימוש בעזרים (כמו הליכון או אביזרי רחצה), וכן פיתוח אסטרטגיות לביצוע פעולות יומיומיות בצורה יעילה ובטוחה יותר.

אחים ואחיות מקצועיים עוקבים אחרי מצבו הבריאותי של המטופל, מוודאים נטילת תרופות בצורה נכונה, עוזרים במעקב אחר תסמינים, מטפלים בפצעים ומספקים הדרכה למשפחה. הם מהווים נדבך חשוב בזיהוי מוקדם ובשמירה על איכות חיים.

תזונה נכונה חיונית לשמירה על מסת שריר, צפיפות עצם ותפקוד מנטלי.
דיאטנים קליניים עוזרים בשינוי הרגלי האכילה בצורה המבטיחה את אספקת החלבון, ויטמינים ומינרלים הדרושים בגיל המבוגר, ומטפלים במצבים כמו ירידה במשקל, חוסר תיאבון או סוכרת, כל זאת תוך התאמת התזונה ליכולת ושגרת יומו של המטופל.

ירידה תפקודית בגיל השלישי – בפיזיוגרופ יכולים לעזור לך בשיקום?

חיפשת פיזיותרפיסטים מומלצים המתמחים בטיפול בירידה תפקודית?

חברת פיזיוגרופ בדקה ואימתה עבורכם את המטפלים המדויקים ביותר עם התמחויות הקשורות ל חולשה כללית, שיקום נוירולוגי, גריאטריה והגיל השלישי. באתר תמצאו רק מטפלים העומדים בתו האיכות הקפדני של פיזיוגרופ. בחרנו אותם בקפידה וגייסנו אותם לנבחרת שלנו רק לאחר אימות הכשרותיהם. פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום – מותג הפיזיותרפיה המוביל בישראל!
אנו מתחייבים כי כל המטפלים בנבחרת שלנו מוסמכים מטעם משרד הבריאות ומבוטחים בביטוח אחריות מקצועית עבור כל טיפול המבוצע דרכינו. חברת פיזיוגרופ מבטיחה בקרת איכות בזכות אלפי משובי לקוחות אותנטיים. בכך, אנחנו יודעים בדיוק מי מטפל מתוך שליחות מקצועית אמיתית.

התקשרו עכשיו לשיחת ייעוץ והכוונה: 📞 0585810058