פציעות שורש כף היד – שורש כף היד נתון לעומס רב, משום שכמעט כל פעולה יומיומית שאנו מבצעים, מערבת את כפות הידיים. מבנה כף היד מותאם לביצוע תנועות ופעולות שמצריכות עוצמה וכוח מצד אחד ועדינות ודיוק מן הצד השני. בשל תדירות השימוש הגבוהה בשורש כף היד והעומסים הרבים המופעלים עליו, הוא בעל סיכון גבוה לפציעות וכאבים.
אנשים רבים סובלים מפגיעות בשורש כף היד, כגון: כאבים, נפיחות ומגבלת תנועה.
במאמר זה נכיר את מבנה פרק כף היד, נכיר את סוגי הפציעות באזור ומתי יש לפנות לטיפול, וכן נלמד תרגילים לחיזוק וגמישות פרק כף היד.
מבנה שורש כף היד
שורש כף היד הוא בעל מבנה ייחודי. הוא מורכב מ-27 עצמות ומלמעלה מ-100 רקמות: גידים, רצועות, עצבים וכלי דם. מבנה ייחודי זה הוא שמאפשר לכף היד לשמש אותנו גם לפעולות בעצימות גבוהה וגם לפעולות המצריכות מוטוריקה עדינה.
סיבות נפוצות לכאבים בשורש כף היד
בין הסיבות הנפוצות לפציעות וכאבים בשורש כף היד:
- פציעת טראומה (כגון: נפילה על כף היד, תאונת דרכים)
- תנועות חוזרות בתדירות גבוהה (למשל עבודה על מחשב)
- מחלה, כגון: דלקת פרקים ניוונית
פציעות וכאב במפרק כף היד נפוצים בקרב ספורטאים (בעיקר שחקני טניס, כדורעף וגולף).
פציעות שכיחות בשורש כף היד
חבורה (או בשמה העממי סימן כחול)
מקרה בו ישנה פגיעה בכלי דם תת עוריים והדם דולף מהם לאזור שבין הרקמות. אנו נבחין בכתם על העור שישנה את צבעו בהדרגה מאדום לכחול/סגול ולצהוב.
נגרמת בשל פציעה טראומטית, כגון: נפילה, תאונת דרכים או פציעת ספורט.
סימפטומים: כאב מקומי.
שברים בשורש כף היד
שברים יכולים להיגרם מסיבות שונות. תסמינים נפוצים לשברים: נפיחות, כאבים בעת הזזת פרק כף היד, שטף דם, עיוות של העצם ומגבלות על התנועה.
פציעה ברקמות כף היד: רצועות, שרירים וגידים
מקרה בו נוצר חיכוך, לחץ, מתיחה ואף קריעה של הרקמות הרכות בכף היד.
נגרמת בשל חבלה או עומס יתר שחוזר על עצמו.
פריקת עצמות שורש כף היד
הפריקה עלולה להיגרם בשל תאונת דרכים או בשל נפילה עם יד מושטת קדימה.
פציעות שורש כף היד – דוגמאות
- דלקת בגיד – נוצרת בשל עומס חוזר או מאמץ קיצוני.
- אצבע הדק – מצב בו ישנה התעבות מקומית של הגיד, שפוגעת בתנועה שלו וביכולת ליישר או לכופף את האצבע. נוצרת בשל עומס יתר על הגיד.
- גנגליון בגיד – מצב בו נוצרת ציסטה רכה מלאה בנוזל. נגרם בשל עומס יתר על הגידים.
- תסמונת התעלה הקרפלית – מצב בו מופעל לחץ על העצב בשורש כף היד. סימפטומים: זרמים, הירדמות, עקצוץ ואף כאב באזור.
- נקע של שורש כף היד – מתיחה או קריעת הרצועות המחברות את עצמות כף היד בשל נפילה עם יד מושטת קדימה.
- נקע של האגודל – מצב בו הרקמות התומכות באגודל נמתחות או נקרעות, לרוב בשל נפילה או תפיסה לא מוצלחת של כדור.
- אצבע פטיש – מצב בו אחד הגידים בכף היד נקרע בשל פגיעה טראומטית או מחלת פרקים. קריעת הגיד עלולה לגרום לשבר תלישה של חלק מהעצם.
סימפטומים: דלקת מקומית, כאב מקומי קבוע או כזה שמופיע בעת הפעלת עומס על הרקמה הפגועה, כאב שמקרים לאזורים אחרים, נפיחות מקומית, מגבלות על התנועה והתפקוד, רגישות במדע במקום. יתכן ויופיע גם שטף דם.
מהם הטיפולים המומלצים ביותר לפציעות בשורש כף היד?
על מנת לטפל בפציעות בשורש כף היד, חשוב לבצע אבחון מדויק. במסגרת האבחון, יבחנו ההיסטוריה הרפואית של המטופל ובדיקות שונות שביצע, וכן יערכו תשאול המטופל ובדיקה גופנית.
ברוב המקרים יומלץ למטופל על טיפול שמרני: פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק או כירופרקטיקה. במקרים מועטים יומלץ על טיפול תרופתי או על התערבות כירורגית.
תרגילים לחיזוק וגמישות שורש כף היד
התרגילים המופיעים כאן הם כלליים.
יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט/מרפא בעיסוק מומחה שיידע להתאים את התרגילים עבורך.
נשמח מאוד לסייע לך לבנות תכנית תרגול יומיומית, מותאמת אישית. יש לנו פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק מומחים בפיקוח בכל הארץ.
כל אחד מהמטפלים בעל הכשרות וניסיון שונה והמטרה שלנו היא לבצע עבורך התאמה מדויקת של מטפל.
פרק כף היד הוא אזור הנתון לעומסים חריגים. השתדלו להקפיד על אימוני ספורט נכונים, הקשיבו לגוף ואל תאמצו את האזור יתר על המידה. כמו כן, בעידן הטכנולוגי עיקר העומסים נגרמים בשל שימוש יתר במחשב/טלפון סלולרי. על מנת להפחית את הסיכוי לפציעות, הקפידו להגביל את זמני השימוש במכשירים אלו ולאפשר לפרק כף היד מנוחה בין שימוש אחד למשנהו.
