זמן קריאה 4 דק׳
טאי צ'י עם פיזיותרפיסט
אמנות הלחימה טאי צ׳י יעילה במיוחד לתרגול של תנועה נכונה, איטית ומדויקת. תרגול רציף של טאי צ׳י מתבטא לרוב בחיזוק שרירים מייצבים, חיזוק שרירי ליבה, שיפור טווחים וגמישות. טאי צ׳י עוזרת מאוד להקלה בכל הקשור לשרירים תפוסים, כאבים כרוניים הנובעים מדלקות, כאבי פרקים וכאבי גב.