כשהגוף במתח תמידי: טונוס שרירים גבוה ומה אפשר לעשות

טונוס שרירים גבוה

טונוס גבוה הוא מצב שבו מתח השרירים גבוה מהנורמה, דבר שמקשה על הרפיית שרירים ותנועה תקינה.
הוא נגרם בדרך כלל מפגיעה במערכת העצבים המרכזית ועלול להשפיע על תפקוד יומיומי, תנועה, יציבה ונוחות.
במאמר נסקור את ההשפעה של טונוס גבוה על התפקוד היומיומי ונתאר את עקרונות הטיפול הקיימים.

מהו טונוס שרירים גבוה וכיצד הוא מתבטא?

טונוס שרירים הוא מתח בסיסי קבוע של שרירים בזמן מנוחה שמאפשר יציבה ותנועה חלקה.
הוא נוצר ומווסת על ידי המוח וחוט השדרה, דרך אותות עצביים שמגיעים לשרירים. הטונוס משתנה בזמן פעילות, אך במנוחה הוא צריך להיות בטווח מסוים שמאפשר גם הרפיה וגם תגובה לגירויים.

טונוס גבוה הוא מצב שבו המתח השרירי גבוה מהנורמה והשרירים לא מצליחים להרפות בצורה מלאה, מה שגורם לנוקשות וכאבים.
הוא מתבטא בשרירים קשים ונוקשים שקשה להאריך או להרפות אותם, התנגדות מוגברת לתנועה אפילו בזמן לא פעיל, קושי בשליטה בתנועה רצונית ולעתים תנועות ספאזמטיות והופעה של כאב או עיוותי מפרקים בזמן מאמץ או מנוחה.

הסיבות הנפוצות כוללות פגיעות במערכת העצבים המרכזית שכתוצאה מהן העצבים שאמורים לווסת את טונוס השרירים לא פועלים כראוי.
טונוס גבוה עלול להיגרם כתוצאה מפגיעה במוח או בחוט השדרה עקב שבץ, פרקינסון, טראומה, שיתוק מוחין או מחלות נוירולוגיות.

איך טונוס גבוה משפיע על חיי היום יום וכיצד ניתן להקל על התסמינים?

ההשפעה של טונוס גבוה על חיי היומיום יכולה להיות מכרעת. כאשר השרירים נוקשים הם מושכים מפרקים למקומות לא טבעיים, מה שמקשה על הליכה, אחיזה, ישיבה ויציבה תקינה.
טונוס גבוה יכול גם לגרום לכאבים כרוניים, עייפות, ולעיתים לעיוותים במבנה הגוף עקב משך זמן ממושך של מתחים.

טיפול בטונוס גבוה תלוי בצורכי המטופל והמלצת הרופא. הטיפול כולל לעיתים מתיחות ותרגילי פיזיותרפיה להפחתת נוקשות, במקרים מסוימים יתכן ויומלץ שימוש בתרופות מרפות שרירים במקרים מתקדמים, טיפולים נוספים כמו הזרקות בוטוקס. 

המטרה בטיפול היא לשפר טווחי תנועה, להפחית כאבים ולהחזיר את היכולת לבצע פעולות יום-יומיות באופן עצמאי ככל שניתן.

איך פיזיותרפיסטים יכולים לעזור?

פיזיותרפיה היא כלי מרכזי בניהול ושיפור מצב של טונוס גבוה, במיוחד כאשר הבעיה קשורה לפגיעה עצבית.
פיזיותרפיסטים בעלי ניסיון מתאים יעריכו את מצבו של המטופל ובהתאם לכך יבנו תכנית מותאמת אישית.
הטיפול יכלול:
1. תרגילי מתיחות מבוקרות שמטרתם היא לשחרר את השרירים הקשים ולשפר את טווחי התנועה.
2. תרגילים פונקציונליים לשיפור התנועה ביום יום באמצעו תרגולי מעברים ישיבה-עמידה, הליכה ושינויי תנוחה.
3. עבודה על יציבה במטרה להפחית עומסים.
4. חיזוק שרירים: לעיתים שרירים שסובלים מטונוס גבוה מתעייפים יותר מהר, ולכן חיזוקם חשוב.
5. הדרכה כיצד לנוע בצורה בטוחה ויעילה גם בשגרה.

צ’ק-ליסט טיפולים ודגשים מעשיים

הנה רשימת טיפים ותזכורות שאפשר להתחיל ליישם כבר עכשיו:

🧘‍♂️ תרגלו באופן מבוקר מתיחות כמה פעמים ביום כדי להפחית נוקשות.
🚶‍♀️ נסו תנועות יום יומיות פונקציונליות (הליכה, ישיבה-עמידה).
📍 שמרו על יציבה נכונה: ישיבה זקופה, שינוי תנוחות לעיתים קרובות.
⚠️ חשוב מאוד: אם הסימפטומים מחמירים או מתפתחים כאבים חזקים, פנו לאנשי מקצוע רפואיים.

טיפ אחרון: תמיד חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע כגון רופא או פיזיותרפיסט לפני תחילת טיפול חדש.

איך פיזיוגרופ יכולים לעזור לך בשיקום לטונוס גבוה?

חיפשת פיזיותרפיסטים מומלצים המתמחים בטיפול בטונוס גבוה?

ברור לנו שחשוב לך להגיע למטפל מומחה שיודע בדיוק מה הוא עושה. באתר תמצאו רק מטפלים העומדים בתו האיכות הקפדני של פיזיוגרופ. בחרנו אותם בקפידה וגייסנו אותם לנבחרת שלנו רק לאחר אימות הכשרותיהם. פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום – מותג הפיזיותרפיה המוביל בישראל!
אנו מתחייבים כי כל המטפלים בנבחרת שלנו מוסמכים מטעם משרד הבריאות ומבוטחים בביטוח אחריות מקצועית עבור כל טיפול המבוצע דרכינו. חברת פיזיוגרופ מבטיחה בקרת איכות בזכות אלפי משובי לקוחות אותנטיים. בכך, אנחנו יודעים בדיוק מי מטפל מתוך שליחות מקצועית אמיתית.

התקשרו עכשיו לשיחת ייעוץ והכוונה: 📞 0585810058

לאחר שפרסמנו את המאמר על טונוס באופן כללי אפשר לקשר אותו לכאן