תזונה בגיל השלישי – ככל שהגוף מתבגר הצרכים התזונתיים משתנים, ולעיתים גם האתגרים סביב האכילה מתגברים.
בגיל השלישי, תזונה נכונה היא לא רק כלי למניעת מחלות אלא דרך לשמור על עצמאות, תפקוד טוב ואיכות חיים.
כאן בדיוק נכנסת לתמונה הדיאטנית הקלינית, עם ליווי מותאם ומקצועי שמכוון לשינוי בהרגלי האכילה לתמיכה באתגרים החדשים.
מהי תזונה בגיל השלישי ולמה היא חשובה?
תזונה בגיל השלישי מתמקדת במענה לצרכים של גוף שמתמודד עם שינויים טבעיים כמו ירידה במסת השריר, האטה בקצב חילוף החומרים, שינויים במערכת העיכול ולעיתים גם ירידה בתיאבון, קושי בבליעה או בלעיסה ושינויים בחושי הטעם והריח. אבל לא רק, רבים מהמבוגרים סובלים ממחלות כרוניות, נוטלים תרופות קבועות או מתמודדים עם קושי פיזי או רגשי סביב הכנת אוכל.
המטרה המרכזית היא לשמור על חיוניות ומשקל תקין, למנוע חסרים תזונתיים, לחזק את הגוף, לשפר את המערכת החיסונית, ובעיקר לאפשר חיים טובים ופעילים.
השפעת התזונה על בריאות בגיל המבוגר
לתזונה איכותית יש כוח עצום.
היא יכולה לחזק את המערכת החיסונית, להפחית סיכון לנפילות באמצעות חיזוק השרירים והגוף, לתמוך במצבים כמו סכרת או יתר לחץ דם, לשפר את מצב הרוח ורמות האנרגיה היומית ולשמר תפקודים מנטליים כמו ריכוז וזיכרון.
חלבון איכותי מסייע בשמירה על מסת השריר, סידן וויטמינים תורמים לבריאות העצם, ונוגדי חמצון תומכים בבריאות הלב והמוח.
מנגד, תזונה דלה או לא מאוזנת עלולה להוביל לעייפות, ירידה תפקודית, פגיעה בזיכרון ואפילו לאשפוזים חוזרים.
איך דיאטנית קלינית מסייעת בגיל השלישי?
דיאטנית קלינית שמתמחה בגיל המבוגר לא עוסקת רק ב"תפריט".
היא יודעת לזהות מוקדי סיכון ולבנות תכנית מותאמת אישית שמביאה בחשבון את המצב הרפואי, ההרגלים, הכשירות, והעדפות האכילה.
היא מסייעת בהתאמת תפריט שיתאים גם למצבים של חוסר תיאבון ותת תזונה, קושי לעיסה או בליעה, סוכרת, חוסרים תזונתיים או ירידה במשקל.
במקרים מסוימים תמליץ הדיאטנית על שילוב תוספי תזונה.
תהליך הליווי כולל מעקב צמוד, הדרכה למשפחה ולמטופל והתאמת המזון למטופל כך שיוכל להתמיד בו בטווח הארוך.
בזכות גישה הוליסטית, הדיאטנית לא רק בונה תפריט, אלא מלווה את המטופל לחיים בריאים ופעילים.
תזונה בגיל השלישי – איך פיזיוגרופ יכולים לעזור לך?
חיפשת דיאטנים ותזונאים מומלצים המתמחים בטיפול בגיל השלישי?
באתר תמצאו רק מטפלים העומדים בתו האיכות הקפדני של פיזיוגרופ.
בחרנו אותם בקפידה וגייסנו אותם לנבחרת שלנו רק לאחר אימות הכשרותיהם.
פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום – מותג הפיזיותרפיה המוביל בישראל!
אנו מתחייבים כי כל המטפלים בנבחרת שלנו מוסמכים מטעם משרד הבריאות ומבוטחים בביטוח אחריות מקצועית עבור כל טיפול המבוצע דרכינו.
חברת פיזיוגרופ מבטיחה בקרת איכות בזכות אלפי משובי לקוחות אותנטיים.
בכך, אנחנו יודעים בדיוק מי מטפל מתוך שליחות מקצועית אמיתית.
התקשרו עכשיו לשיחת ייעוץ והכוונה:
