קרע ברצועה הצולבת?
זיהוי נכון יכול להציל לך את הברך!
הרצועה הצולבת בברך היא אחת הדוגמאות הטובות ביותר לאיבר בגוף שאין לך מושג על קיומו עד שהוא נפגע.
מה תפקידה של הרצועה, איך מתמודדים עם קרע פתאומי ומה חשוב לדעת כדי לשקם את הברך? כל התשובות בכתבה שלפניכם.
מהי הרצועה הצולבת?
בברך שלנו יש 4 רצועות רקמה שמחברות בין העצמות ויש להן תפקיד חשוב בשמירת הברך במקומה ובשמירה על יציבות הברך.
אחת מן הרצועות היא הרצועה הקדמית הצולבת (ACL – Anterior Cruciate Ligament) ולרוב פגיעה בברך נובעת מפציעה של רצועה זו.
מדוע קורה הקרע הרצועה הצולבת?
קרע ברצועה הצולבת מופיע לרוב אצל צעירים במהלך פעילות ספורטיבית, משום שהוא קורה בעקבות עצירה פתאומית או שינוי כיוון פתאומי של הרגל, המביא לתנועה סיבובית חדה ועוצמתית של הברך.
תנועה כזו יכולה לקרות במהלך משחק כדור כמו כדורגל למשל או בעקבות קפיצה במהלך משחק או אפילו תוך כדי פעילות סקי. הקרע יכול להיות מלא או חלקי בהתאם לאופי החבלה ועוצמתה.
השאירו פרטים ונשוב אליכם לייעוץ והכוונה
איך מרגיש קרע ברצועה הצולבת?
בדרך כלל הקרע קורה בפתאומיות ומלווה בכאבים.
ניתן ממש לשמוע ולהרגיש את הקריעה.
בשעות שלאחר החבלה הברך מתנפחת והתנועה הופכת למוגבלת וכואבת.
גם לאחר שהנפיחות יורדת והכאבים פוחתים ישנה תחושה של חוסר יציבות של הברך ותנועה שלה בזמן ביצוע פעולות ואף תיתכן צליעה.
הטיפול וההתמודדות עם קרע ברצועה הצולבת:
- טיפול ראשוני – העזרה הראשונה במצב של קרע היא לשים קרח על האזור, לחבוש אותו חבישה אלסטית ולהגביה את הרגל בשכיבה על הגב. בעבר היה מקובל לתת לרגל לנוח ואילו מחקרים עדכניים מצביעים על כך שחשוב להמשיך בתנועה עדינה כבר מהרגע הראשון. זרימת הדם לאזור ותנועת השריר משפרים את סיכויי ההחלמה ומקלים על השיקום בהמשך.
- אבחון – האבחון הרשמי נעשה על ידי אורתופד שלרוב יפנה לצילום רנטגן ואחר כך לצילום MRI. מומלץ לא להמתין לתוצאות הצילומים ולפנות כבר בהתחלה לפיזיותרפיסט/ית שיוכלו לעשות אבחון ראשוני ולתת מענה מיידי להפחתת הכאב לצד התחלה של פעולות שיקום.
- שיקום – השיקום הוא בעיקר פיזיותרפיה וככל שתתחילו בו מוקדם יותר כך הוא יהיה קצר יותר, יעיל יותר וכואב פחות. הפיזיותרפיה תעסוק בתנועה של הרגל, תרגול וחיזוק שרירי הברך והרגל כולה, יישור וכיווץ של הרגל לשיפור האלסטיות של השריר ולהגדלת טווח התנועה, תוך שמירה על מינימום כאב בתהליך, כאשר המטרה היא חזרה לפעילות גופנית מלאה. במצבים של כאבים חזקים ייתכן כי הרופא ימליץ על שימוש במשככי כאבים או בתרופות אחרות, להפחתת דלקות ונפיחויות למשל.
- ניתוח – בחלק מהמקרים הרופא ימליץ על ניתוח, בעיקר אם גם לאחר ניסיונות שיקום ופיזיותרפיה הברך ממשיכה להיות משוחררת בתוך מפרק הירך וגורמת לתחושה של חוסר יציבות ושל "בריחת" הברך בפעולות יומיומיות כמו ירידה במדרגות. מצב זה עלול לפגוע בסל פיזחוס שמסביב לעצמות הברך באופן בלתי הפיך.
כדאי לזכור שהתנועה והפעילות חשובים להחלמת הברך לאחר קרע ברצועה הצולבת, כבר מהרגעים הראשונים, גם אם כואב וכל מה שמתחשק זה להניח את הרגל ולתת לה מנוחה.
עם זאת, מומלץ מאוד לקבל ליווי של פיזיויותרפיסט/ית מנוסים בפציעות ספורט שיוודאו כי הפעולות נעשות נכון ולא מייצרות נזק נוסף.
זו הדרך הבטוחה לחזור במהרה לעמוד על הרגליים ולעסוק שוב בספורט.
