הקורונה שהגיחה בהפתעה אל עולמנו ושיבשה את החיים של כולנו, פוגעת יותר מכל באוכלוסיית הגיל השלישי.
מעבר לאיום הבריאותי המיידי, גם הנחיות הסגר, הבידוד והריחוק החברתי משפיעים לרעה על מצבם הנפשי והפיזי של אזרחים ותיקים, בין היתר בשל הפגיעה בפעילות הגופנית.
איך אפשר למזער נזקים ולשמור על האיתנות הפיזית של יקירינו גם בימים טרופים אלו? הכל בכתבה שלפניכם.
האוכלוסייה שנפגעה מנגיף הקורונה יותר מכל היא בני הגיל השלישי, וככל שעולה הגיל כך הפגיעה גדולה יותר.
בני 60 ומעלה מוגדרים מראש כקבוצת סיכון והמציאות מאששת את הקביעה. מעבר לכך, רבים מהחולים בקורונה בני הגיל השלישי מפתחים סיבוכים, מוגדרים כחולים קשה, נזקקים להנשמה וחלקם לא שורד את המחלה.
הסיכון הגבוה והרצון שלנו להגן על הורינו המבוגרים הביא למצב אבסורדי של התרחקות והפחתת המפגשים איתם. בכך אנחנו אולי מגינים עליהם ממחלת הקורונה, אבל גם פוגעים בהם.
העדר האינטראקציה האנושית, שכל אדם כל כך זקוק לה, מביא לתחושות בדידות וצער.
בתקופה זו הרבה מהפעילויות אינן מתאפשרות, מה שמוביל לשיבוש השיגרה ולפגיעה ביכולת התפקוד, במוטיבציה, בריכוז ובמצב הרוח.
גם רמת הפעלתנות פוחתת, שכן הם אינם יוצאים הרבה מהבית, הולכים פחות לסופר או לפעילויות פנאי מחוץ לבית ואפילו נמנעים מללכת לרופאים, לבדיקות, לבתי מרקחת וכו'.
גם מי שנהג לעסוק בפעילות גופנית מאורגנת לפני כן, בקבוצה או במסגרת כלשהי, אינם יכולים להמשיך בכך בתקופת הקורונה.
מהן ההשלכות של ההפחתה בפעילות גופנית בגיל השלישי?
מחקרים מראים כי קבוצת הגיל שבה הפעילות הגופנית היא משמעותית ביותר ובעלת ההשפעה הבריאותית הגדולה ביותר היא בני גיל 65 ומעלה.
הקפדה על תנועה, אורח חיים פעלתני ופעילות גופנית משפרת את הקואורדינציה, את תפקוד הלב ומערכת הנשימה, את התפקוד היומיומי, הריכוז ומצב הרוח.
כמו כן, היא מפחיתה את הסיכון לנפילות ואת הסיכון לחלות במחלות לב, באירוע מוחי, בדמנציה, בסוכרת ועוד.
מצבים רפואיים רבים יכולים להשתפר כתוצאה מפעילות גופנית או למנוע רגרסיה, כמו במקרה של מחלת האלצהיימר למשל.
מכאן שהיעדר פעילות גופנית עלול להביא להחמרה של מצבים רפואיים, עלייה בתחלואה, ריבוי מקרי פציעה כתוצאה מאובדן שיווי משקל ונפילה, ירידה בתפקוד הקוגניטיבי ועוד.
לכן, דווקא בתקופה זו חשוב יותר מתמיד למצוא דרכים חדשות לבסס שיגרה פעילה של פעילות גופנית בבית. כדאי להיעזר בפיזיותרפיסטים מקצועיים, שעברו הכשרה פרא-רפואית מקיפה, וידעו להתאים תוכנית אימונים אישית בבית.
גם ניהול שגרת יום פעילה באמצעים שיש לכל אחד או התאמת סביבת המגורים יכולה לעשות הבדל גדול.
המומחים של פיזיוגרופ עומדים לרשותכם וישמחו לסייע בייעוץ וליווי אישי בתוכנית אימונים מותאמת לתקופה.
הפיזיותרפיסטים שלנו בעלי הכשרה וידע מקיפים, עומדים בתו איכות גבוה, וידעו להעניק לכם או ליקירכם המבוגרים מענה מקצועי ומדויק.
ניתן גם להשאיר פרטים ואנחנו נחזור אליכם בהקדם:
