טונוס אחרי אירוע מוחי במרפק ובכתף
טונוס אחרי אירוע מוחי – לאירוע מוחי יכולה להיות השפעה משמעותית על הניידות והתפקודים המוטוריים של האדם.
אחת הבעיות הנפוצות ביותר, עמן מתמודדים נפגעי שבץ, היא התפתחות של ספסטיות או נוקשות שרירים במרפק ובכתף. נוקשות זו עלולה להקשות על ביצוע פעולות יומיומיות, כגון: לבוש, רחצה ואכילה.
ישנם סוגים שונים של תרגילים שיכולים לעזור לשחרר טונוס במרפק ובכתף לאחר שבץ. את חלקם ניתן לבצע בבית וחלקן יבוצעו על ידי הפיזיותרפיסט המטפל.
תרגילי טווח תנועה פסיביים (PROM)
תרגילי טווח תנועה פסיביים מתבצעים על ידי הפיסיותרפיסט ומורכבים מטכניקות מנואליות כגון: תנועתיות מפרקית, מתיחות, עיסוי, טכניקות פולשניות כמו דיקור, או שימוש באלקטרותרפיה (גמו אולטרסאונד או חשמל).
באמצעות תרגילים אלו, מניע המטפל את האיבר הפגוע דרך טווח התנועה המלא שלו כדי לשפר את הגמישות ולהפחית את הנוקשות.
תרגילי טווח תנועה אקטיבי-סיוע (AAROM)
תרגילי טווח תנועה אקטיביים כוללים שימוש בזרוע הבריאה כדי לסייע לזרוע הפגועה בביצוע תנועות שונות. תרגילים אלה מסייעים לחיזוק השרירים ולשיפור הקואורדינציה.
הפיזיותרפיסט ידריך את המטופל (עם/בלי מגע) כיצד לבצע תרגילים אשר מחזקים את השרירים הרלוונטיים. תרגילים אלה כוללים בין היתר: תרגילי חיזוק, גמישות, שיווי משקל ועוד.
תרגילי איזומטריים
תרגילים איזומטריים הנם תרגילים בהם השריר מתכווץ אך אין תנועה של המפרק, כלפי חוץ אין שום תנועה נראית לעין. תרגילים אלו יכולים לסייע בחיזוק השרירים ובשיפור התפקוד המוטורי.
לדוגמה: המטופל מניח את ידו על קיר ודוחף נגדו למשך מספר שניות. ניתן לחזור על תרגיל זה מספר פעמים ביום.
תרגילי מתיחה
תרגילי מתיחה יכולים לעזור לשחרר טונוס במרפק ובכתף על ידי הארכת השרירים.
לדוגמה: המטופל מניח את הזרוע הפגועה מאחורי גבו ובאמצעות ידו השניה מושך בעדינות את המרפק לכיוון הכתף הנגדית. יש להחזיק מתיחה זו למשך 15-30 שניות ולחזור עליה מספר פעמים ביום.
תרגילים הכוללים נשיאת משקל
אלו תרגילים בכוללים נשיאת משקל בזרוע הפגועה כדי לשפר את הכוח והקואורדינציה.
ניתן להשתמש במשקולת יד, בפחית או בבקבוק מים.
תרגול פעילויות פונקציונליות
תרגול זה כולל ביצוע משימות יומיומיות לשיפור התפקוד המוטורי והקואורדינציה.
לדוגמה: תרגול כפתור חולצה או סירוק שיער באמצעות הזרוע הפגועה.
הסרטון הבא מציג תרגילים להקלה בטונוס השרירים במרפק ובכתף. התרגילים מתאימים גם לאנשים עם חולשה מלאה של היד.
* הקפידו לעשות את התרגילים לאט ובעדינות כדי למנוע כאב או אי נוחות.
לסיכום, נפגעי שבץ יכולים להפיק תועלת רבה מתרגילים המסייעים בשחרור טונוס במרפק ובכתף. תרגילים אלו יכולים לשפר את הניידות, הכוח והקואורדינציה, מה שמקל על ביצוע פעולות יומיומיות. חשוב להתייעץ עם מטפל לפני תחילת כל תוכנית אימונים כדי להבטיח בטיחות ויעילות.
שימו לב! חשוב להקשיב לגוף!
במידה וכואב אין לבצע את התרגילים.
אנחנו תמיד ממליצים לפנות לפיזיותרפיסט מנוסה בשיקום נוירולוגי, שידע להתאים עבורך את התרגילים המדויקים ביותר למצבך.
לייעוץ טלפוני לגבי פיזיותרפיה לאחר אירוע מוחי חייגו אלינו : 058-5810058
