כאבים ברגליים

כאבים ברגליים הם תופעה נפוצה בקרב האוכלוסיה והסיבות לכאבים מגוונות.
הכאבים יכולים להופיע מייד לאחר פעילות, בזמן מאמץ ואף בזמן מנוחה.
הבשורות הטובות הן שלרוב ניתן להפחית משמעותית את הכאב באמצעות טיפול מדוייק.

לכאבים ברגליים יש כמה סיבות מרכזיות: 

• חבלה – תופעה זו מוכרת בעיקר אצל ספורטאים ומבוגרים כאחד. כל ספורטאי מכיר את הרגע בו הוא נפצע במהלך אימון, ונשאר עם כאבים לאורך זמן באזור הפגוע. כמובן שגם מעידה קטנה בגיל המבוגר עלולה לטמון בחובה שבר, נקע וחבלה. ההמלצה שלנו היא לא להיות 'גיבורים' ולא לדחות למחר. אפשר למנוע הידרדרות אם מגיעים לטיפול פיזיותרפיה בסמוך לפציעה.
• מאמץ ועומס יתר – רובנו זוכרים את כאבי הרגליים אחרי טיול ארוך או עמידה ממושכת. פעמים רבות מנוחה מספיקה כדי להרגיע את הכאבים, אבל יש מקרים בהם מדובר בעומס קיצוני המוביל לשברי מאמץ שמצריכים טיפול פיזיותרפיה של מומחה בפציעות ספורט. 
• שחיקה – הרגליים שלנו נושאות אותנו לכל מקום, אז מה הפלא שלאורך שנים יש שחיקה של המפרקים? במקרה של כאבים ברגליים הנובעים משחיקה טבעית של הגוף לאורך שנים חשוב לבצע תרגילי פיזיותרפיה יעודיים כדי לשמור עליו מהידרדרות נוספת וכמובן שהטיפול יכול להפחית את הכאבים בצורה משמעותית.
• מבנה הגוף – מבנה הרגל משפיע על מנח כף הרגל, והמנח משפיע על היציבה שלנו. כאבים ברגליים מופיעים לעתים בגלל מבנה כף הרגל או הברך הדורשים תשומת לב, אבל ניתן להפחית את הכאב על ידי תרגול נכון ושיפור היציבה. 

כאבים במפרקי הרגל

כאבי רגליים יכולים להופיע בכל אחד מהמפרקים המרכיבים את הרגל: בירך, בברך, בשוק, בקרסול, כאבים בכף הרגל והאצבעות.
במקרה זה מדובר בבעיות במבנה השלד והעצמות.
לקריאה נרחבת על כל אחד מאלה מוזמנים לקרוא כאן באתר:
כאבי ירך כאבי ברך כאבי קרסול כאבים בכף הרגל

כאבי שרירים ברגליים

כאבי שרירים ברגליים יכולים להופיע כאשר השרירים תפוסים לאחר פעילות גופנית או אימון.
אנו ממליצים לבצע מתיחות והליכה קלה כאשר שרירי הרגליים תפוסים בעקבות פעילות גופנית.
אנשים רבים מעדיפים חימום של שרירי הרגליים התפוסים.
במידה והכאבים נמשכים יותר מיומיים – חשוב להתייעץ עם פיזיותרפיסט.

כאבי רגליים בלילה

התכווצויות שרירי הרגליים בלילה יכולות להופיע בעקבות פעילות גופנית מאומצת, פציעות ספורט או מחסור במלחים ומינרלים כמו מגנזיום, אשלגן וסידן.
התלונות הן התכווצויות שרירים (באנגלית Muscle Cramps), כאבים חזקים ברגל אחת או שתיהן בלילה. לרוב הכאבים יופיעו בשרירי הסובך (בשוק מאחור) ומעירים משינה.
הסיבות מגוונות עד מאוד החל בנשים בהריון, מחלות נויורלוגיות כפרקינסון וטרשת נפוצה, הפרעות בזרימת הדם, חוסר תנועה ותרופות מסויימות.

כאבי רגליים מהברך ומטה או כאב בשוק

כאבים בשוק יכולים להופיע בקדמת השוק או מאחור. הסיבות יכולות להיות:
– עומס יתר עד כדי שברי מאמץ המופיעים בעצם השוקה ובעצמות המסרק בכף הרגל.
– שין ספלינט או באנגלית Medial Tibial Stress Syndrome
דלקת בנקודת החיבור של שרירי השוק עם עצם השוק המופיעה בעקבות עומס יתר. זה מתחיל ככאב עמום בשוק ובהמשך מתפתח לכאב גם במנוחה.
חשוב מאוד לטפל מאחר והדלקת עלולה להתפתח לשבר מקומי בעצם.
– היצרות כלי דם בשוק intermittent claudication המובילים למגבלה ביכולת ההליכה לאורך זמן. אחד הטיפולים הטבעיים והמומלצים להיצרות כלי הדם בשוק הוא טיפול פיזיותרפיה שבו מגדילים בין טיפול לטיול את משך ההליכה.
– פקקת ורידים DVT המאופיינת בתחושת כאב, אודם ונפיחות ומצריכה בירור רפואי מיידי.
– זיהום תת עורי הידוע כצלוליטיס.

כאבי רגליים במנוחה

כאשר מדברים על כאבי רגליים במנוחה הכוונה היא שהכאב אינו מושפע ממאמץ, תנועה או מגע.
אחת הסיבות לכך היא נוירופתיה היקפית (Peripheral Neuropathy). זהו מצב בו יש פגיעה במערכת העצבים ההיקפית. המובילה לתחושות שריפה וכאב בכפות הרגליים גם במנוחה. גם תחושה של צביטה ודקירות מחטים ידועה.

אי ספיקה של כלי דם בגפיים

מקרים של טרשת עורקים למשל PVD (באנגלית: Peripheral Vascular Disease) בה קיימת אי ספיקה של כלי דם בגפיים.
המחלה תופיע לרוב בגברים בני 50 ומעלה וגורמי הסיכון הם רמת שומנים גבוהה בדם, משקל יתר, יתר לחץ דם, עישון וסוכרת לא מאוזנת.

לסיכום, הסיבות להופעת כאבים ברגליים הן מאוד מגוונות. לרוב, הטיפול הוא פיזיותרפיה.
בטיפולי פיזיותרפיה לכאב אנו עוסקים בהבנת מקור הכאב, טיפול ממוקד באיזור הכאוב והתייחסות רחבה לגוף כמכלול במטרה להביא אותך להישגים מירביים.