fbpx

שיקום פציעות ספורט – טיפול פיזיותרפיה על ידי פיזיותרפיסט ספורט

אתה חובב ספורט ונפצעת? פיזיותרפיסט ספורט יכול לסייע בשיקום פציעות ספורט ולהאיץ את תהליך ההחלמה כדי שתחזור לפעילות גופנית במהרה.
חיפוש מטפלים סגירה
בעיה רפואית
מיקום
מקצוע
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter

שיקום פציעות ספורט

פעילות ספורטיבית חשובה ומומלצת לבריאות הפיזית והנפשית שלנו! פציעות ספורט, מהן עלולים לסבול גם ספורטאים חובבים וגם מקצוענים, מאוד מתסכלות ומאלצות אותנו לעצור.

איך מתגברים על הפציעה במטרה לחזור לפעילות הספורטיבית בהקדם?
פיזיותרפיסט ספורט יכול לסייע בשיקום פציעות ספורט ולהאיץ את תהליך ההחלמה כדי שניתן יהיה לחזור לפעילות גופנית במהרה.

אודות פציעת ספורט

פציעות ספורט הן כל פגיעה, פציעה או מחלה שנגרמה בעקבות טראומה חד פעמית או בעקבות שחיקה מצטברת או עומס יתר על הגוף.
פציעת ספורט יכולה לקרות בשל סיבות שונות, ביניהן: טכניקת אימון לקויה, תאונה, שימוש בציוד לא נכון או בנעלים לא מתאימות, שיטת אימון שאינה תואמת את היכולת הפיזית של הגוף, היעדר חימום לפני ואחרי האימון ועוד.

פציעות ספורט נפוצות בהן אנו מטפלים:

טיפול פיזיותרפיה לפציעות ספורט

טיפול פיזיותרפיה הוא הטיפול המרכזי בתהליך ההחלמה מפציעות ספורט. מטרת הטיפול היא להפחית את הכאב, לקדם את היכולות הפיזיות שלך וללוות אותך בתהליך החזרה לספורט.

בכדי לתת לך טיפול מקצועי ומתאים על ידי פיזיותרפיסט ספורט מקצועי, נבצע תחילה אבחון מקיף בו נבחן את הרקע לפציעה מתוך תיאור המקרה שלך ונבצע בדיקה קלינית מקיפה. בדיקת פיזיותרפיסט ספורט תכלול מרכיבים שונים כגון: טווחי תנועה, כוח שרירי, בדיקת יציבה, בדיקת אופן ביצוע תנועות מסוימות ועוד.

הטיפול הפיזיותרפי אצלנו כולל טכניקות שונות:

עזרה ראשונה בפציעות ספורט

עם התרחשות פציעת ספורט חשוב מאוד לשמור על מנוחה (Rest) -הפחתת האימונים או הפעילות היומית לפי הצורך. 
לשם הקלה על הסימפטומים המופיעים מיד עם הפציעה וכדי להאיץ את ההחלמה, ניתן להשתמש בשיטת RICE ב-48 השעות הראשונות מהפציעה:

  • אם אינך יכול לשאת משקל על הקרסול או הברך, קביים עשויים להועיל.
  • קרח (Ice) – הנח שקית קרח על האזור הפגוע למשך 20 דקות, 4-8 פעמים ביום. כדי למנוע כווית קור, אין להניח את הקרח ליותר מ- 20 דקות.
  • חבישה לוחצת (Compression) – חבישת האזור הפגוע יכולה לסייע בהפחתת הנפיחות. ניתן לחבוש עם תחבושת אלסטית, מגפים מיוחדים, מקבע עם ניפוח וסדים. היוועץ ברופא לגבי התאמת קיבוע. (שים לב: הזהר מלחץ הגורם לפגיעה באספקת הדם לגפה).
  • הגבהה (Elevation) – הנח את המפרק הפגוע על כרית (מעל גובה הלב) בכדי להפחית את הנפיחות.

טיפים למניעת פציעות ספורט

  • בצעו תרגילי חימום לפני הפעילות: פעילות אירובית קלה לשם העלאת הדופק וחימום ומתיחת השרירים.
  • בצעו הרפיה לאחר הפעילות, כגון: הליכה לשם הורדת הדופק.
  • בצעו מתיחות לשחרור השרירים שפעלו בתום האימון. 
  • אל תגזימו בפעילות: פזרו את האימונים על פני השבוע, הגדילו את תוכנית האימונים באופן הדרגתי.
  • לבשו ציוד מתאים לפעילות הספורטיבית אותה אתם מבצעים, למשל: נעליים מתאימות לאימון המספקות בלימת זעזועים ויציבות, אמצעי מיגון (קסדה, מגיני ברכיים).
  • הקפידו על שינה טובה ותזונה נכונה. 

הטיפול ומשך ההחלמה מפציעות ספורט משתנים מאדם לאדם בהתאם לאופי הפציעה, אך ככל שתקדימו לטפל בפציעה, משך ההחלמה יהיה קצר יותר ותוכלו לחזור להתאמן.

סובלים מפציעות ספורט? התקשרו אלינו כדי לתאם טיפול פיזיותרפיה פרטי בבית – ברחבי הארץ.
לחצו כאן לצפייה ברשימת המקומות אליהם אנו מגיעים.


שיחת הכוונה עם נציג פיזיוגרופ

השאירו פרטים ונשוב אליכם לייעוץ והכוונה

עשית כבר לייק לעמוד הפייסבוק שלנו?

כתבות קשורות