תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן

שמעת הרבה שצריך תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן אבל את לא ממש מצליחה להבין איך לעשות זאת?

לא בטוחה שאת מכווצת נכון את שרירי רצפת האגן בשיעור פילאטיס או אימון?

כבר במפגש אחד עם פיזיותרפיסטית של רצפת האגן תלמדי להכיר את הגוף שלך, לגלות איך להשתמש נכון בשרירי רצפת האגן בכל פעילויות היומיום ולהרגיש שוב חזקה וחפשיה!

חייגי למציאת הפיזיותרפיסטית הקרובה ביותר למקום מגורייך: 058-5810058

אני מבינה שיש חוויות לא נעימות שאת מעדיפה שלא לדבר עליהן, אפילו עם בן הזוג או הרופא שלך. מצד שני, חשוב שתטפלי בעצמך כבר עכשיו. המצב לא ישתפר מעצמו. להיפך, אם לא תטפלי בזה בהקדם המצב עלול להחמיר.

טיפול פיזיותרפיה של רצפת האגן

חשוב לנו שתביני מה קורה בגוף שלך. לכן, נסביר לך כיצד בנויה רצפת האגן ועל התפקיד שלה. נבצע בדיקה גופנית ונבין יחד איתך מה מקור הבעיה. נדריך אותך כיצד תוכלי לקדם את עצמך בעזרת תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן. 

חייגי למציאת פיזיותרפיסטית רצפת האגן הקרובה ביותר למקום מגורייך: 

058-5810058

פיזיותרפיסטית רצפת האגן

הפיזיותרפיסטיות שלנו בעלות תואר ראשון (לפחות) בפיזיותרפיה ועברו הכשרות מקיפות בכדי לקדם אותך. הן מלוות נשים במעגל החיים, בתקופת ההריון ואחריה, חלקן גם מאמנות כושר ומדריכות פילאטיס. הן ידעו לטפל בך באופן אישי ולהוביל אותך שוב אל האישה שאת.

מהי רצפת האגן

רצפת האגן מורכבת מ 13 שרירים שונים וסוגרת את האגן מלמטה. יש בה 3 פתחים – פי הטבעת, פתח צינור השתן וכמובן הנרתיק. התפקיד של רצפת האגן הוא להחזיק את כל אברי חלל האגן במקומם וכך לתמוך גם בשאר אברי חלל הבטן שמונחים עליהם. כשיש חוסר איזון בשרירים, כמו חולשת שרירי רצפת האגן או כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן, יכולות להופיע תלונות על דליפת שתן, עצירות כרונית וכדומה.

השינויים ברצפת האגן

במהלך החיים הגוף שלך עובר טלטלות רבות. אם זה השינויים שחלים עליו בתקופת ההריון ותקופת החלמה הכל כך חשובה לאחר הלידה. אולי הצלקות באיזור הנרתיק מכאיבות לך ומפריעות בהנאה שבקיום יחסי מין. האם שרירי רצפת האגן שלך שוב חזקים דיים או שנחלשו? יתכן ו"חזרת לעצמך" אבל את פוחדת שמא תהיה לך שוב דליפת שתן במאמץ, שיעול או אפילו צחוק. יש גם מקרים בהם יש ממש צניחה של אברי חלל האגן.

החדשות הטובות הן, שבעזרת תרגול נכון של שרירי רצפת האגן,  תוכלי לטפל ולמנוע רבות מהתופעות הללו. 

חייגי למציאת פיזיותרפיסטית רצפת האגן הקרובה ביותר למקום מגורייך:

 058-5810058

הפיזיותרפיסטית שלך מחכה לך…